✅اهمیت وعده های غذایی متعدد در طول روز؟

و قتی یک وعده غذایی را حذف کنید بدن در حالت روزه داری میرود و تمام کربوهیدراتها و پروتیینها و چربیهای بدن تبدیل به کالری میشود
و اگر این حالت ادامه پیدا کند در بدن اتفاقات زیر رخ میدهد:

کاهش انرژی مصرفی
کاهش سوخت و ساز بدن
افزایش وزن بدن
کاهش قدرت بدن
افزایش آسیب دیدگی بدن
کاهش تراکم استخوان
نوسانات اخلاقی و رفتاری
کاهش عملکرد بدن
کاهش مقاومت در برابر بیماریها
کاهش سطح تستوسترون بدن